now冥想软件

Now冥想应用是一款非常实用的冥想工具，该平台能够帮助用户迅速掌握冥想技巧，减轻日常生活中的压力，营造更健康的生活方式。此外，还提供了全新的语音引导，科学地缓解生活中的紧张与不安。有兴趣的用户不妨前来下载体验。

Now冥想官方版介绍

通过冥想改善睡眠质量、调节情绪状态、缓解焦虑和压力，从而提升整体生活的幸福感。结合国际正念理念与国内心理学研究成果，推出原创语音引导内容，致力于打造国内领先的冥想与心理健康应用平台。

Now冥想软件特色

--情绪管理

减少负面情绪的产生，增强对自身情绪的掌控力，避免被不良心理状态干扰。

--高效专注

有助于提升注意力集中度，提高工作效率与学习能力，带来清晰的思维状态。

--缓解疼痛

通过观察式练习，将身体感受与情绪及认知分离，从而减轻疼痛感。

--改善睡眠

清除负面情绪与杂念，有效改善失眠问题，提升睡眠质量。

--放松减压

释放工作与生活带来的压力，通过冥想让心灵得到释放，体验深度放松与愉悦感。

课程简介

6天缓解焦虑冥想——整理思绪，释放精神压力，平复内心波动

7天基础冥想——适合初学者入门学习冥想

7天改善睡眠冥想——获得深度放松的睡眠体验

7天专注冥想——提升注意力与专注力

8天禅修冥想——沉浸式场景化冥想，助你进入禅定状态

21天进阶冥想——全面系统地了解冥想原理与实践方法

平和心境——在身心平衡中实现彻底放松

冥想纯音乐——借助音乐引导进入深度冥想状态

精品课程

#可视化数据记录#

每次练习后自动保存数据，清晰展示练习时间信息

同时提供日记功能，方便记录练习后的感受与生活点滴

#场景化冥想课程#

适用于考试、学习、工作、演讲、面试、通勤、跑步等多种生活场景，满足多样需求

#引导式教学内容#

由专业导师带领，轻松进入冥想状态，快速实现身心放松

#助眠冥想# #治愈轻音乐# #睡眠故事#

通过睡前冥想放松身心，减少大脑杂念，改善失眠状况，让你每天清晨醒来都神清气爽。

#掌控情绪# #情绪急救# #清理负面情绪#

减少易怒、焦虑等不良情绪的出现，提升自我情绪调控能力，避免负面情绪干扰生活。

#7天专注冥想# #专注力音乐# #经典专注力冥想#

有助于提升专注力，增强学习与工作的效率，使思维更加清晰明了。

软件功能

【睡眠专区】包含助眠冥想、睡眠故事、助眠音乐、白噪音以及脑波音频，有效改善失眠问题，提升睡眠质量。

【课程体系】提供丰富且全面的正念冥想课程，难度逐步递增。无论你是初学者还是有经验的冥想爱好者，都能找到适合自己的课程。

【训练营】涵盖线上与线下多种形式，以社群为基础的集体学习模式，搭配专业导师的指导与陪伴，随时解答疑问，克服拖延习惯，帮助用户成为更好的自己。

【课程分类】包括入门、进阶、职场、生活场景、特定人群、睡眠、音乐、白噪音、减压、专注、疗愈、情绪管理、人际关系、个人成长等多个类别，全面覆盖各类生活需求。

更新内容

v4.5.5版本

引领健康新趋势——摆脱失眠困扰，通过冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、自我疗愈、专注于当下。

-【修复】优化其他已知问题，欢迎提出建议，持续改进Now冥想！

-新增睡眠冥想内容：温柔的声音陪伴入眠

-会员计划升级：30天正念身心疗愈计划

-新增减压冥想：在压力中暂停放松的冥想练习

-新增瑜伽板块：运动健身与心理调适两不误

-【七周年庆典】活动正在进行中！助力提升专注力10倍，助你在工作、学习、睡眠等方面取得更大进步；

- 练习页面新增“今日冥想进度环”，自定义练习目标，放松减压，修心养性；

- 首页新增“敲木鱼”功能模块，帮助舒缓心情，静心安神；

- 白噪音新增ASMR沉浸式助眠音效，带来温暖舒适体验；

- 睡眠内容新增【姐姐的轻语放松】：帮助放松大脑，抚平焦虑，自然入睡！

v4.3.0版本

-新增睡眠冥想内容：深夜惊醒舒缓练习

-新增亲子冥想内容：儿童情绪管理正念课程

-新增情绪冥想内容：12项情绪成长练习

-新增拓展课堂内容：如何利用正念轻松戒烟

-账号支持绑定功能，一键绑定避免登录错误

v3.4.1版本

1.新增睡眠故事内容，成为你的睡眠好伙伴，助你安然入睡。

2.增加更多睡眠与减压相关的内容与课程。

2.优化了一些不易察觉的小细节。

v3.3.7版本

1.优化课程角标与详情页展示。

2.部分页面与功能进行优化调整。

3.新用户福利上线，新增首购优惠与0元试用计划。

v3.3.0版本

1.新增呼吸与计时练习功能，帮助用户更好地进行冥想。

2.新增减压视频内容，帮助用户更好放松身心。

3.优化首页界面设计。

v3.2.5版本

Now冥想重磅推出瑜伽专区，联合专业瑜伽平台每日瑜伽，为用户提供高质量服务。

v3.2.2版本

1.支持音频课程播放，保持专注状态。

2.增加课程序言音频内容。

3.喜欢页面可取消收藏的课程。

4.修复已知问题。

v3.2.0版本

1.优化首页界面布局。

2.优化会员中心界面设计。

3.改进练习数据上传功能。

v3.1.0版本

新增“睡眠”页面，包含助眠冥想、睡眠故事、助眠脑波等内容，助你更快进入梦乡~

“我的”入口进行了调整，你找到它了吗？~